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合理的饮水时间

2022-07-05
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合理安排饮水时间,具体看下方:

8:30 早起从起身到企业办公室的过程中,時间总是很紧凑,情绪也较过度紧张,身上无意中会存在脱水的现象,所以说刚到办公场所后,先别忙着泡甜品,帮自己一杯水最起码250CC的水!盐城纯净水


11:00 在制冷屋子里做事一定时间内后,必要得趁站起来动动的时期,再为自己一整天里的第三杯水,填补因为流失的水分含量,能够促进放松一下心烦意乱的工作任务心态!


12:50 用完午晚餐半个小时 后,喝一些水,是可以进一步加强人体的消化功效。

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15:00 以一碗营养健康矿物质水带换午茶与奶茶等功能性饮料吧!也能止困。


17:30 落班离出办公区前,再喝口水,提高抵饿感,稍等一下吃食物时,自然而然不会轻易爆饮。


22:00 晚上睡觉前1至半小时左右再饮上一杯茶水!今天已日常摄取的3000CC水量了。可是别一下子饮太多太多,免得夜晚上冼手间干扰睡眠。


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