合理的饮水时间

2022-07-05

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合理安排饮水时间，具体看下方：

8：30 早起从起身到企业办公室的过程中，時间总是很紧凑，情绪也较过度紧张，身上无意中会存在脱水的现象，所以说刚到办公场所后，先别忙着泡甜品，帮自己一杯水最起码250CC的水!盐城纯净水

11：00 在制冷屋子里做事一定时间内后，必要得趁站起来动动的时期，再为自己一整天里的第三杯水，填补因为流失的水分含量，能够促进放松一下心烦意乱的工作任务心态!

12：50 用完午晚餐半个小时后，喝一些水，是可以进一步加强人体的消化功效。

15：00 以一碗营养健康矿物质水带换午茶与奶茶等功能性饮料吧!也能止困。

17：30 落班离出办公区前，再喝口水，提高抵饿感，稍等一下吃食物时，自然而然不会轻易爆饮。

22：00 晚上睡觉前1至半小时左右再饮上一杯茶水!今天已日常摄取的3000CC水量了。可是别一下子饮太多太多，免得夜晚上冼手间干扰睡眠。